Méditation consciente

Description du service

Cet atelier vise à démontrer comment la méditation et la respiration sont des outils précieux pour accéder à l'instant présent. Qu'est-ce que la méditation ? La méditation désigne la pratique d'un état d'attention focalisée sur un objet extérieur (comme une bougie) ou intérieur (comme la respiration, les pensées, les émotions, la conscience ou l'état de concentration lui-même). Une respiration correcte Aide à se recentrer et à être pleinement présent. L'instant présent est le seul dans lequel nous vivons et où nous avons la possibilité de choisir, de réagir différemment, sans perdre le contrôle. STRUCTURE DU PROGRAMME 1 séance Inclut : Introduction à l'instant présent (pleine conscience), méditation, techniques de respiration et mouvements conscients (ressentir consciemment la respiration de chaque partie du corps), se terminant par l'application de pierres chaudes et d'huiles essentielles, pour un retour à l'instant présent.